Había un Artículo de opinión en el New York Times por Tony Schwartz en El proyecto energético. Como todo buen Scrum Master sabe, encontrar un ritmo sostenible para el equipo es increíblemente importante para aumentar la velocidad.
En Scrum Inc., hablamos de evitar Muri también conocido como ESTRÉS, porque cuando la gente está estresada trabaja mal. (El año pasado, Jeff escribió un entrada del blog sobre cómo la eliminación de las horas extraordinarias en su grupo de capital riesgo aumentó Velocidad por 160%). Recomendamos que Equipo miembros no trabajen más de ocho horas diarias y que Scrum Masters evitar las marchas de la muerte. No es sólo por amabilidad y respeto al equipo, sino porque la gente trabaja más si no está estresada.Swartz cita varios estudios:
Pasar más horas en el trabajo suele llevar a tener menos tiempo para dormir, y el sueño insuficiente afecta considerablemente al rendimiento. En un estudio de cerca de 400 empleados publicado el año pasado, los investigadores descubrieron que dormir poco (menos de seis horas cada noche) era uno de los mejores indicadores de agotamiento en el trabajo. Un reciente estudio de Harvard calculaba que la falta de sueño cuesta a las empresas estadounidenses $63.200 millones al año en pérdida de productividad. . .
En la década de 1950, los investigadores William Dement y Nathaniel Kleitman descubrieron que dormimos en ciclos de aproximadamente 90 minutos, pasando del sueño ligero al profundo y viceversa. Denominaron a este patrón Ciclo de Actividad Básica-Reposo o BRAC (por sus siglas en inglés). Una década más tarde, el profesor Kleitman descubrió que este ciclo se recapitula durante nuestra vida de vigilia.
La diferencia es que durante el día pasamos progresivamente de un estado de alerta a la fatiga fisiológica cada 90 minutos aproximadamente. Nuestro cuerpo nos dice regularmente que nos tomemos un descanso, pero a menudo anulamos estas señales y en su lugar nos atiborramos de cafeína, azúcar y nuestras propias reservas de emergencia: las hormonas del estrés adrenalina, noradrenalina y cortisol.
Trabajar en intervalos de 90 minutos resulta ser una receta para maximizar la productividad. Profesor K. Anders Ericsson y sus colegas de la Universidad Estatal de Florida han estudiado a músicos, atletas, actores y ajedrecistas de élite. En cada uno de estos campos, el Dr. Ericsson descubrió que los mejores practican normalmente en sesiones ininterrumpidas que no duran más de 90 minutos. Empiezan por la mañana, descansan entre sesiones y rara vez trabajan más de cuatro horas y media al día.
Taichi Ohno, el padre del Sistema de Producción Toyota, se refirió al estrés por exceso de trabajo como irracionalidad. Echa un vistazo a otros impedimentos de estrés de Ohno en ScrumLab y lea el artículo completo de Schwarz aquí.
- Joel Riddle
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